Comment maigrir sans régime ? 15 Astuces simples pour perdre du poids
Vous souhaitez perdre des kilos et ne savez pas vraiment comment vous y prendre ?
Vous en avez assez des régimes minceurs qui durent des jours, des mois, voire des années mais qui malheureusement font revenir des kilos au galop quelques temps après que vous les ayez interrompus?
C’est vraiment embarrassant et mĂªme très Ă©nervant je vous l’accorde. Fournir autant d’efforts pour ne pas avoir des rĂ©sultats voulus ? C’est très agaçant !
Sensible à votre gène et motivé à vous aider à ne plus avoir à souffrir de ce problème, je suis allé fouiller au net si je pouvais trouver quelques idées simples pour perdre des kilos. Et j’ai heureusement découvert quelques astuces plutôt intéressantes et scientifiquement prouvées qui vous aideront certainement à ne plus avoir à souffrir de ce problème de poids.
Cependant, il vous suffira juste de faire ces quelques ajustements alimentaires associés à quelques exercices physiques simples comme la marche ou le vélo pour définitivement gérer ce problème de kilos sans vous priver inutilement de bons et délicieux repas et sans avoir à souffrir de quoi que ce soit.
Pour maigrir vite et durablement, découvrez ces 15 bonnes astuces assez simples qui vous feront à coup sûr perdre des kilos sans pour autant vous imposer la dureté des régimes et ses privations.
15 Astuces simples pour perdre du poids
1- Buvez de l'eau tiède citronnée

Pour accĂ©lĂ©rer une perte de poids dans le cadre d'un rĂ©gime, rien de tel que de boire tous les matins un grand verre d'eau chaude dans lequel vous aurez pressĂ© le jus d'½ citron.
En effet, le citron aide à brûler les graisses et à détoxifier l'organisme, sans oublier l'effet coupe-faim de l'eau. Ps : Vous pouvez également presser un citron dans une bouteille d'eau de 1,5L, et en boire toute la journée.
2- Mangez la pomme avant le repas

Pour Ăªtre sĂ»re de moins manger lors des repas, il suffit de manger une pomme 15 minutes avant.
La pomme est riche en fibres solubles qui ont un effet coupe-faim immédiat. Mangez alors une pomme quelques minutes avant vous fera à coup sûr déjeuner et dîner plus léger.
3- Buvez l’infusion au thym

GrĂ¢ce Ă ses vertus diurĂ©tiques drainantes et dĂ©tox, l'infusion au thym est une boisson ventre plat. Cette mĂ©thode qui n'a pas son pareil pour purifier l'organisme aide Ă brĂ»ler les graisses stockĂ©es au niveau de la ceinture abdominale.
4- Lavez-vous les dents après chaque repas

Le brossage des dents juste après avoir mangé, fait perdre rapidement le goût des aliments pour une sensation de fraîcheur, du coup, on est moins tentée de grignoter ou de manger.
5- L'eau de cuisson des artichauts
Je vous l’avoue, l’eau de cuisson des artichauts n'est pas très appétissante et n'a pas vraiment bon goût, pourtant cette eau possède des vertus amaigrissantes très intéressantes qui pourraient vous aider à perdre quelques kilos superflus.
6- Une soupe pour dîner

Riche en eau et en légumes, la soupe est légère et peu calorique. C'est donc un bon repas idéal pour le soir car elle va limiter le stockage des calories sous forme de graisses. Ps : En soirée on a tendance à fournir peu d’efforts, aussi il est recommandé de consommer peu de calories.
7- Mangez des fruits en dessert
Si vous voulez perdre du poids, prenez l'habitude de manger des fruits en dessert : ils sont bien moins caloriques que les gĂ¢teaux ou les glaces, et ils combleront vos envies du sucrĂ©.
8- Le persil : un allié sûr

Le persil aide Ă rĂ©guler la glycĂ©mie. C’est une herbe aromatique qui peut vous aider Ă lutter contre les crises d'hypoglycĂ©mie rĂ©actionnelle et les fringales (faim violente et pressante) qui vous poussent souvent Ă vous jeter sur un paquet de chips ou une boĂ®te de gĂ¢teaux.
9- Consommez du lait bouilli Ă l'ail

La consommation de l'ail stimule notre métabolisme et permet de brûler plus de calories. Du lait bouilli à l’ail est une véritable décoction minceur.
10- Poivrer généreusement son assiette

Si le sel favorise la rétention d'eau, le poivre lui par contre favorise la combustion des graisses. Aussi si vous voulez perdre plus facilement du poids alors n’hésitez plus, manger épicé.
11- Buvez de l'eau (surtout avant les repas)

On n'arrĂªte pas de le rĂ©pĂ©ter, il faut boire beaucoup d'eau. Boire de l'eau peut booster le mĂ©tabolisme de 24 Ă 30 % sur une durĂ©e d'environ 1 heure, ce qui aide le corps Ă brĂ»ler les calories. L’eau est un excellent adjuvant dans la perte de poids.
La consommation d’un demi-litre d'eau une heure avant un repas pousse à manger moins de calories et favorise la perte du poids en plus.
12- Buvez du café (noir de préférence)

Le café est gorgé d'antioxydants. Il peut donc avoir un certain nombre d'avantages pour la santé.
Les études prouvent que la caféine accroît de 3 à 11% le métabolisme et augmente le brûlage de graisse de 10 à 29 %.
Ps : Assurez-vous cependant de ne pas ajouter des quantitĂ©s industrielles de sucre et autres ingrĂ©dients hautement caloriques. Ce qui annulerait totalement le bĂ©nĂ©fice gagnĂ© grĂ¢ce au cafĂ©.
13- Mangez de la nourriture épicée

La nourriture Ă©picĂ©e comme du piment par exemple contiennent de la capsaĂ¯cine, un Ă©lĂ©ment capable de booster le mĂ©tabolisme et de rĂ©duire l'appĂ©tit.
14- Mangez plus de fruits et légumes

Les légumes ainsi que les fruits ont plusieurs propriétés qui en font d'excellents adjuvants dans la perte de poids.
Ils présentent un apport calorique relativement faible, mais un grand nombre de fibres. De plus, ils sont riches en eau, ce qui leur confère une faible densité d'énergie.
Les études montrent que les individus consommant des fruits et légumes ont tendance à peser moins. Ces aliments sont aussi très bons pour la santé et très nutritifs. Il est donc crucial d'en consommer.
15- Ne faites pas de régime, mangez sain (ne mangez pas moins, mangez mieux)

Le plus gros problème des « régimes » est qu'ils ne fonctionnent jamais sur le long terme. Ce qui arrive le plus souvent c'est que les individus au régime ont tendance à reprendre du poids par la suite.
Il ne faut d'ailleurs pas se focaliser d'emblĂ©e sur un rĂ©gime ou la perte de poids. Le but est d'Ăªtre en meilleure santĂ© et d'arriver Ă un poids de forme. Prenez donc soin de nourrir votre corps au lieu de le priver.
Bonjour et merci pour le super partage. J’apprĂ©cie la qualitĂ© de votre contenu. On ressent la quantitĂ© de travail et la passion que vous y mettez.
J’ai dĂ©jĂ une idĂ©e sur cette mĂ©thode et je la trouve bien :
Est ce que vous pensez que votre mĂ©thode pourrait m’aider encore plus ?
Bonjour FĂ©lix…
Merci pour votre soutien.
Ca dĂ©pends de ce vous voulez…alors je suis tout Ă vous
A bientĂ´t